Wandelen is het beste medicijn:
Het is de goedkoopste manier van sporten en volgens de artsen het beste medicijn; wandelen is goed voor je botten, gewrichten, psyche, en bloeddruk.
Wie stevig door wandelt, neemt maar liefst tien maal zoveel zuurstof op dan iemand in de ruststand.
Artsen raden aan regelmatig te wandelen zo'n vijf keer per week gedurende 30 minuten. Wandelen heeft nog veel meer voordelen.
Vermindert het risico op groene staar (Glaucoom)
stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon en vermindert stress en vermoeidheid na slechts tien minuten
versterkt het immuunsysteem
halveert de kans op Alzheimer
verbetert de gezondheid van het hart en verlaagt een hoge bloeddruk
vermindert de kans op diabetes
verlicht rugpijn
vermindert het verlies van botdichtheid en vermindert de kans op osteoporose
verbetert evenwicht, zodat de kans op vallen kleiner wordt
vermindert eet buien
verlicht /vermindert depressies en angst
stimuleert de stofwisseling, helpt bij het afvallen
vermindert zelfs het risico op veel kankersoorten
Nederlandse artsen hebben zelfs ontdekt dat een ontspannen wandeling door het groene bos of sowieso een wandeling in de natuur beter is voor de gezondheid dan wanneer iemand zich afmat in een sportschool:
alledaags bewegen, zoals staan slenteren en wandelen is veel gezonder dan een uur intensief sporten.
Het aantal verbrande calorieën is hetzelfde, wandelen beïnvloeden belangrijke bloedwaarde aanzienlijk wat intensief sporten weer niet doet. Een duur sport abonnement kan dus gerust opgezegd worden. Voor wandelen is het enige waar je moet investeren een paar goede wandelschoenen.
Het is de goedkoopste manier van sporten en volgens de artsen het beste medicijn; wandelen is goed voor je botten, gewrichten, psyche, en bloeddruk.
Wie stevig door wandelt, neemt maar liefst tien maal zoveel zuurstof op dan iemand in de ruststand.
Artsen raden aan regelmatig te wandelen zo'n vijf keer per week gedurende 30 minuten. Wandelen heeft nog veel meer voordelen.
Vermindert het risico op groene staar (Glaucoom)
stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon en vermindert stress en vermoeidheid na slechts tien minuten
versterkt het immuunsysteem
halveert de kans op Alzheimer
verbetert de gezondheid van het hart en verlaagt een hoge bloeddruk
vermindert de kans op diabetes
verlicht rugpijn
vermindert het verlies van botdichtheid en vermindert de kans op osteoporose
verbetert evenwicht, zodat de kans op vallen kleiner wordt
vermindert eet buien
verlicht /vermindert depressies en angst
stimuleert de stofwisseling, helpt bij het afvallen
vermindert zelfs het risico op veel kankersoorten
Nederlandse artsen hebben zelfs ontdekt dat een ontspannen wandeling door het groene bos of sowieso een wandeling in de natuur beter is voor de gezondheid dan wanneer iemand zich afmat in een sportschool:
alledaags bewegen, zoals staan slenteren en wandelen is veel gezonder dan een uur intensief sporten.
Het aantal verbrande calorieën is hetzelfde, wandelen beïnvloeden belangrijke bloedwaarde aanzienlijk wat intensief sporten weer niet doet. Een duur sport abonnement kan dus gerust opgezegd worden. Voor wandelen is het enige waar je moet investeren een paar goede wandelschoenen.